2022年7月– date –

「運動せずに痩せたい」「簡単に我慢しないで痩せる方法が知りたい」 そう思いませんか？ 痩せたいけどきついと続かないし、食事制限はつらいし…と言い訳ばかりしていた私。気が付くと体重は過去最高に増えていました。 しかし今ではトータルで3.2㎏の減量...

こんにちは。kipuraです。 オプティマムファスティングとベースブレッド置き換えダイエットを成功させてきた私ですが、どちらのダイエットも欠かせなかったのがプロテイン。 プロテインで取れる主な栄養はたんぱく質。たんぱく質が不足すると、 筋肉量が減...