〈PR〉 低糖質ダイエットをしているあなたにおすすめの「ブルックス 美穀菜しっかり満足スープ」1袋あたりの糖質は15g以下。糖や脂肪の吸収を抑えたり、おなかの調子を整える機能があるといわれている難消化性デキストリン(食物繊維)が5gも配合されていま...

〈PR広告を含みます〉 私はゆる糖質制限ダイエットをはじめて、2か月で5㎏痩せることができました。 このブログでは、私が実践した糖質制限の方法や結果や効果について詳しく紹介していきます。 炭水化物が大好き！甘いものが大好き！そんな方こそ、我慢し...

ダイエットをしているけれどなかなか成果が出ない、体重が減らないという経験はありませんか？食事制限や運動を頑張っているのに、思うような結果が得られないという悩みを抱える人は少なくありません。 もしかしたら、痩せない原因は「たんぱく質」かもし...

糖質制限ダイエットって何？なぜダイエットに効果があるの？メリット・デメリットは？やり方は？ 「糖質制限という言葉は聞いたことあるけど、どういうものなのかは詳しく知らない！」という方のために、この記事では簡単に解説していきます。 私はゆるー...

30代も後半になると、体重がまったく落ちない！食べる量は変わっていないのになぜか太る！ 運動大嫌い、食べること大好き、3日どころか1日ですぐ挫折。それは太るよねって感じの生活をしていた私。 そんなアラフォーの私でも2か月で-5キロのダイエットに成...

〈PR広告を含みます〉 「モチベーションが続かない」ダイエットが続かない人の最大の悩み。最初の何日かはいい感じだけど、ちょっと疲れちゃったり、調子悪くなっちゃったりすると、お休みしてそのまま辞めちゃったなんてことよくあるよね。私も「今日は調...

〈PR広告を含みます〉 オプティマムファスティングとベースブレッド置き換えダイエットを成功させてきた私ですが、どちらのダイエットも欠かせなかったのがプロテイン。 プロテインで取れる主な栄養はたんぱく質。たんぱく質が不足すると、 筋肉量が減少し...

脱帽級でした。。 元々は「少しでも時間を捻出したい…」と思って苦肉の策で頼んだ家事代行ですが、、 これ、あまりにも使い勝手良すぎましたね。 ちょっと頼みすぎて、最近はむしろ「ヒマすぎるな」って感じるときすらあります。今回は「家事代行は最高だ(...

〈PR〉 「ベースブレッドって体に良さそうだけど、パンだから太りそう…」そうなんです。パンって太ります。マジで。私は菓子パンばかり食べていたら太りました。そんな私ですが、ベースブレッドを2週間食べたら1.9㎏痩せることができました。「食べるだけ...

【161㎝・51.7kg・女性】30代アラフォー主婦がオプティマムファスティングを4日間続けてみました。このブログではオプティマムファスティングの経過と体験談について詳しく紹介！ こんにちは。アラフォー主婦kipuraです。 断食を何度か挑戦しましたが、空...