オプティマムファスティングとベースブレッド置き換えダイエットを成功させてきた私ですが、どちらのダイエットも欠かせなかったがプロテイン。
ズボラ主婦の私でも痩せることができたのはプロテインのおかげです。
私は夜ご飯でしかたんぱく質を摂っていなかったため、お昼にプロテインを取り入れたことで栄養バランスがよくなりました。プロテインを飲むことで痩せたことはもちろん、体調がめちゃくちゃ良くなったんです。たんぱく質ってすごく大事なんだと実感しました。
運動をしていないのに筋肉が落ちずに痩せることもできて、今でもプロテインだけは欠かさずに飲んでいます。
この記事ではズボラ主婦の私がおすすめするプロテインを紹介します。
飲みやすく、コスパがいいものを選んでいるので読んでみてくださいね！
オプティマムファスティングにおすすめホエイプロテイン3選
ホエイプロテインとは？
牛乳由来のたんぱく質で、水に溶けやすい性質の為消化吸収がスピーディー。
オプティマムファスティングではホエイプロテインを使います。
私が実際飲んで美味しかったホエイプロテインを比較してみました。
 ULTORA（ウルトラ） |  ビーレジェンド |  ザバスホエイプロテイン100 | |
|---|---|---|---|
| 溶けやすさ | |||
| 美味しさ | 甘すぎない | 甘酒に合う | 美味しいけど甘い… |
| 成分 | 保存料不使用 ビタミンB群7種配合 | ビタミン少ない | |
| コスパ(1食あたり) | 143.7円(30g) | 109.6円(29g) | 104円(28g) |
| 価格 | 4,790円(税込) | 3,780円(税込) | 3,910円(税込)～ |
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ULTORA（ウルトラ）
私がはじめて飲んだプロテインがウルトラ。プロテインって美味しくないと思い込んでいたので、あまりの飲みやすさに衝撃を受けました。
最初に美味しくないプロテインを選んでしまうと飲み続けません。はじめてプロテインを試すならウルトラがおすすめ。
だまになりやすい商品は飲みにくいですが、ウルトラはきれいに溶けるのでごくごく飲めちゃいます。
他に比べると少しコスパは悪いですが、絶対失敗したくないならウルトラがおすすめ！間違いなく一番美味しくて飲みやすい！保存料などを使ってないところもポイント高いです。
＼ はじめてプロテインを飲むならウルトラ一択！ ／
ビーレジェンド
オプティマムファスティングは甘酒と豆乳を使うので、フレーバーによっては合わない味もあります。その中で一番美味しいなと思ったのはビーレジェンドのナチュラル。甘すぎないので、米麹の甘酒の甘さと合わさってもいい感じ。
ウルトラに比べると溶けにくいですが、コスパは良いので続けやすいです。
他にもフレーバーがたくさんあるので、お気に入りを探してみるといいかも！
ザバスホエイプロテイン100
ザバス最大のポイントは購入しやすいところです。ドラッグストアなどに売っているので欲しい時にすぐ手に入ります。コスパもいいので続けやすい。
味は美味しいですがウルトラに比べると甘いので、甘いものが得意な方におすすめ！
溶けやすく、さらっとしているので飲みやすいですよ！
ダイエットの強い味方 女性におすすめソイプロテイン3選
ソイプロテインとは？
大豆を原料にした植物性のプロテイン。ゆっくりと消化されるので、腹持ちが良いと感じる。
イソフラボンが含まれているため女性におすすめ。
ホエイプロテインより独特の風味があり、苦手な人もいます。私も買ったけれど飲めなかったプロテインがありました…。
そんな私でも飲みやすかったソイプロテインをご紹介します。
 ザバス ソイプロテイン100 ココア味 |  ソイプロテイン ミルクティー風味 |  ジェシカズ・フォーミュラ | |
|---|---|---|---|
| 溶けやすさ | |||
| 美味しさ | 美味しいけど甘い | 甘すぎず飲みやすい | |
| 成分 | ビタミン・ミネラル 豊富 | 低カロリー 低糖質 | |
| コスパ(1食あたり) | 117.9円(28g) | 47.6円(20g) | 136.8円(12g) |
| 価格 | 3,980円～ | 2,380円 | 3,421円～ |
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ザバス ソイプロテイン100
ザバスはドラックストアで手に入るので、欲しい時にいつでも買えることが一番の魅力。
いろいろなプロテインを飲みましたが、溶けやすさと飲みやすさはザバスが一番だと思う。ただ味は美味しいけど甘い…。最初は甘すぎてコーヒー混ぜて飲んでました(笑)今は甘さに慣れたので、リピートしてます。
ソイプロテイン ミルクティー風味
ミルクティーより、ほうじ茶ラテみたいな味。甘すぎなくて美味しい。
たった1食でイソフラボン50㎎が摂ることができるので美容にも強い味方。溶けやすくさらっと飲めます。
1㎏2380円とコスパがいいので続けやすい。
ジェシカズ・フォーミュラ
ダイエットを目的にプロテインを飲みたいなら、おすすめはジェシカズ・フォーミュラ。
低糖質・低カロリーなのでダイエットの強い味方。おやつ代わりに飲むのも良し。腹持ちもいいので空腹を我慢しなくていいのでダイエットも挫折しにくい！
プロテインって飲みにくいものもありますが、こちらは30日間全額保証付き！「どうしても苦手！もう飲めない！」と思っても返金してもらえるので、安心して試せますね。
＼ ダイエット目的なら一番おすすめ！ ／
プロテインを味方にして美容と健康を手に入れよう
プロテインは筋トレする人が飲むものというイメージがありましたが、運動をしない私が飲んでも効果がありました。
たんぱく質不足になると筋力が低下し代謝も悪くなります。
しかしプロテインでたんぱく質を摂るようになってから、筋肉を落とさず痩せることができたうえに太りにくくなりました。プロテインを飲み続けることで、痩せた分の体重はキープできています。
体調もよくなり、毎日のだるさから解放されました。
美容と健康を手に入れたいと思っている方は、続けやすいプロテインを飲んでみてください。しばらく飲み続けてみると効果に驚くと思いますよ！
