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kipura
はじめまして。
30代・子持ち主婦です。
このブログはズボラ主婦の私が楽するために頑張るブログです。上手いこと手を抜くために日々研究中!

ベースブレッドとプロテインだけをお昼ごはんに。まさかの効果に驚きを隠せない!

ベースブレッド お昼ごはん

こんにちは。kipuraです。
最近、お昼ごはんにカップ麺やパンばかり食べているせいか、太ってきたし、調子良くありません。

お昼ごはんで栄養がとれていないのはわかっているけれど

  • 作るのはめんどくさい
  • 栄養を考えて買うとお金がかかる

夜ご飯ならまだしも、昼ごはんには手間もお金もかけたくないじゃないですか。

そんなとき【ベースブレッド】をコンビニで見つけました。

試しに食べ続けてみたら調子が良くなってきたうえに、痩せたので紹介しますね。

手間をかけず、栄養をきちんと取りたい方は読んでみてくださいね。

完全栄養食の定義
※栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・n-6系脂肪酸・炭水化物・ナトリウム・熱量を除いて、  すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。

ベースブレッドでダイエット!【2週間で-1.9㎏】痩せた方法と理由とは?

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目次

お昼ごはんをベースブレッドにすれば、たくさんの考える手間がなくなる

ベースブレッド チョコ 大きさ

お昼ごはんを考える手間って意外にあると思うんです。

  • 栄養
  • 価格
  • 献立

などなど。

毎日好きなものだけ食べる場合は、選ぶこと自体が楽しみになっているからいいと思います。

でもベースブレッドをお昼ごはんに食べようとしている人って、栄養も考えているのではないでしょうか?

お昼ごはんを買う人はコスパと栄養と献立といろいろ考えるだろうし、自炊だと作る手間もありますよね。

私は優柔不断なので選ぶことに時間がかかってしまいます。
悩みすぎて疲れちゃうんですよね。

だから「お昼はベースブレッド!」って決めたことによって、考える手間がなくなりました

ベースブレッドは美味しいのか?

完全栄養食と名前がついていると、美味しくなさそうですよね(笑)

私は低糖質のパンが好きではありません。(美味しくない…)

そんな私でも美味しいと思って食べることができています!

  • チアシードがプチプチしているのが嫌
  • 全粒粉が苦手

こんな方にはおすすめしにくいですが、栄養が取れるパンとしては想像以上に美味しい

甘いほうが好きな方におすすめなのは、シナモン。
シナモンはあまり感じないので、シナモンが好きな人には物足りないかもしれませんが美味しいです。
メープルもおすすめ!

甘いものが苦手な方は、チョコが甘さ控えめですよ。

プレーンはアレンジして食べる方におすすめ。
そのまま食べるのは、ちょっとツラいかも…。

ベースブレッドはお昼ごはんに何袋食べる?腹持ちは?

公式では1食2袋を推奨しています。

お昼ごはんに菓子パン2個とお菓子を食べる私ですが、2袋は多かったです。

1袋でも満足。
でも少し食べ足りない感じ。

ベースブレッドは糖質は控えめですが、低糖質のパンではありません。
2袋では糖質が高すぎて太る可能性もありますので、1袋に他のものを組み合わせることをおすすめします

腹持ちは良いので、夕方までお腹すきません。

また、1個でお腹いっぱいになるので、食べる量が減ります。
それに慣れることで、他の物を食べても少量で満足できるようになりました。

ベースブレッドと何を組み合わせる?

ベースブレッド 組み合わせ

私のおすすめはこちら。

  • ヨーグルト
  • プロテイン
  • サラダ

1袋では少し物足りない+栄養面を考えて、上記のうちのどれかを組み合わせることが多いです。

この中でも特にプロテインがおすすめ。
ベースブレッド+プロテインの組み合わせが満腹感が一番あり、夕方までお腹がすきにくいです。

ベースブレッドって高くない?

コンビニで買うと、ベースブレッドは高いです。

ベースブレッドの種類価格
プレーン237円
チョコレート248円
シナモン259円
メープル259円
カレー270円

普通のパンなら1個150円くらいなので、比べても価格は高め。

ただコンビニで栄養を考えて、サラダやらお弁当やら買ってしまうと500円なんて簡単に超えてしまいます。

ベースブレッドは公式で購入すると初回20%オフ。
パン16袋セットの購入で1袋あたり約198円。

プロテインと一緒に食べる場合でも、プロテインは粉でもドリンクタイプでもだいたい1食分200円弱。

栄養が考えられているうえに、1食あたり多く見積もっても400円以内に収まる。
そう考えるとコスパは良いと思いますよ!

BASEFOOD公式HP

ベースブレッドは体にいいのか?

ベースブレッドはたんぱく質やビタミン、食物繊維が豊富。
普通の食事ではバランスよく栄養を取ることは難しいので、体に良いパンと言えます。

私は毎日頭がぼーっとしていることが多く、ずっと疲れが取れていないのかと思っていました。
しかしベースブレッドとプロテインをお昼ごはんにしてから、目覚めがよくなり、頭もすっきりするようになりました。

足りなかった栄養が摂取できたからだと思います!

そもそも、なぜお昼ごはんをベースブレッドにしたのか

もともと太りにくかった私は、ずっと食事量を気にしないで生きていました。ご飯もお菓子の量も食べる時間も、カロリーなんて気にしたことがありません。

でも出産後、少しづつ落ちにくくなっていく体重。若いときは食べすぎても次の日に調節すれば戻った体重も、30代後半になると全く戻らず増えていく一方。

ついに過去最高の体重を記録し、危機感を持ちながらも言い訳ばかりで痩せることのできない毎日。

お昼ごはんを作ることもめんどくさくて、毎日菓子パンかカップ麺。そんな食生活では痩せるわけもなく、体調も悪くなりました。

オートミールなども試してみましたが、そもそも作ることがめんどくさくて続きませんでした。

「作らなくても、体にいいものがないかなー」

と探していたときに、コンビニでベースブレッドを発見!

「完全栄養食…まずそう…」←偏見(笑)

そう思いながらも試しに1つ買ってみました。

「普通に美味しいじゃん!」

これは続けられると思って、定期購入してみました。

ベースブレッドとプロテインだけをお昼ごはんにおすすめする理由

最初は週2~3回、ベースブレッドとオイコスを一緒に食べはじめました。
(毎日にしなかったのは飽きるから)

お昼ごはん以外はいつも通りの生活をしていましたが、体重の増加が止まったんですよ。

「あれ?これ痩せる?」

平日のお昼ごはんをベースブレッド+プロテインにして2週間続けてみました。
そしたら-1.9キロの減量に成功!。

2週間の経過はこちら↓
ベースブレッドでダイエット!【2週間で-1.9㎏】痩せた方法と理由とは?

しかもベースブレッドは調理しなくても美味しく食べられるので、お昼ごはんを作る必要がありません。

お昼ごはんを作る時間がなくなれば、朝からバタバタする必要がありません。

ただちょっと気になるのは、お腹が張りやすいこと。
ベースブレッドだけじゃなくパン全般に言えることですが、やっぱり小麦を取るとお腹が張りやすくなるかもしれません。

でもトータルでみると、体の調子はすこぶるいいです。

お昼ごはんをベースブレッドだけにしたら、いいことしかなかった

ご飯を作る手間もなくなり、痩せることができ、いいことしかありません。

もし体重の増加を止めたい!体にいい食事をしたい!お昼ごはん作りたくない!

そう思うなら、今すぐベースブレッド(BASEBREAD)を購入して、考える手もをなくして痩せるきっかけを作りましょう。

初回限定20%OFF!完全栄養の主食 BASE FOOD スタートセット

定期購入で初回20%OFFになるので、公式での購入がお得です。お届け日の変更は何回でも可。解約条件もなし。解約も簡単で安心です。

解約の方法を2枚の画像で解説

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ベースフード 解約の仕方
ベースフード 解約方法
ベースフード スタートセット

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